Dacă nu există restricții de la medicul obstetrician, gimnastica prenatală este absolut sigură și benefică atât pentru mama cât și pentru copil.

• Corectează postura și pozițiile vicioase;
• Detensionează coloana vertebrală;
• Îmbunătățește circulația sangvină;
• Îmbunătățește circulația limfatică;
• Îmbunătățește capacitatea respiratorie;
• Menține greutatea optimă în fiecare lună de sarcină;
• Îmbunătățește coordonarea și echilibrul;
• Menține și îmbunătățește mobilitatea articulară, forța și rezistența musculară;
• Ameliorează disconfortul reprezentat de durerile lombare;
• Previne apariția varicelor, vergeturilor, edemelor, durerilor, hemoroizilor și a celulitei;
• Are efect antiinflamator, sedativ, antialgic;
• Crește rezistența organismului;